Claudia DELBEGUE
SOPHROLOGUE

La Sophrologie est une approche psycho-corporelle.

Elle vise à améliorer l’équilibre entre le mental et le corps et diminuer cette dualité qui fait que nous sommes souvent “déconnectés” de notre corps. Apprendre à gérer ses émotions pour en faire des alliées et non pas une source de stress et chercher les ressources qui sont déjà présentes en nous.

A travers différents exercices, comme la respiration, les exercices de Relaxation Dynamique, mais aussi des visualisations positives et des relaxations qui aident à relâcher les muscles et le corps globalement, cette approche permet de se connecter à tout ce qui est présent dans le corps, de l’accueillir sans juger.
La Sophrologie propose un ensemble d’outils simples mais très efficaces, si utilisés de façon régulière, pour rendre la vie plus agréable.

C’est un moment pour soi – un temps de présence à soi-même pour apprendre ou re-apprendre à écouter son corps.

En revanche, la sophrologie ce n’est pas non plus une baguette magique.

C’est un changement actif, qui nécessite un engagement personnel et un entrainement régulier !

En fait, il ne s’agit pas de voir “la vie en rose” ou de se détacher de la réalité.

Les difficultés quotidiennes, le “négatif”, sont inhérents à la vie. Il est plutôt question de sortir d’une vision non réaliste et négative pour voir les choses telles qu’elles sont (dans la limite du possible), en renforçant le positif que nous avons en nous.

L’Hypnose :

Nous sommes tous sensibles (à des degrés différents) à l’hypnose puisque l’hypnose est un phénomène naturel.

Nous naissons avec ces formidables capacités que sont : la réparation, la cicatrisation, la capacité à changer, à évoluer. Par le contrôle que nous installons (conscient ou inconscient) au cours de notre vie, nous créons des blocages et immobilisons ces ressources vitales.

L’état hypnotique va permettre à la personne concernée, de retrouver l’accès à ces facultés pour installer des changements positifs pour elle et améliorer sa qualité de vie.

L’état d’hypnose est un phénomène physiologique naturel, c’est un état de conscience modifiée.

C’est surtout un état actif, pendant lequel une communication directe avec notre inconscient peut s’établir, car les limites habituelles de la pensée sont provisoirement suspendues afin de progresser et d’atteindre un objectif spécifique.

L’inconscient étant un réservoir de ressources et une force positive, capable de nous inspirer des solutions pour résoudre nos problèmes et installer des changements.

Une séance d’hypnose est avant tout un échange, une alliance entre deux personnes, l’hypnothérapeute et le sujet afin d’adapter, à la demande spécifique de celui-ci, une proposition de travail sérieuse, efficace grâce à une technique cohérente visant à autonomiser la personne et à améliorer sa qualité de vie.

Le thérapeute accompagne la personne dans cet état qui abaisse le seuil de contrôle du conscient permettant ainsi de libérer l’inconscient, ceci non pas pour l’amener dans un état de sommeil, mais dans un état de conscience élargie.

L’accompagnement en hypnose pour être efficace, demande de la part de la personne concernée une motivation totale et une participation pleine et entière.

Vous êtes l’acteur de votre changement et l’hypnothérapeute n’est là que pour vous donner l’accès à vos ressources, conscientes et inconscientes, vous permettant d’atteindre votre objectif.

« L’hypnose est un facilitateur de changement ».

Je vous accompagne pour :

• gérer votre stress – vos peurs – vos angoisses
• être plus serein
• mieux gérer vos émotions
• diminuer vos tensions
• avoir plus confiance en vous
• vous préparer à un évènement important
• être accompagné lors d’une maladie, d’un deuil
• aider votre enfant / ado

Formée et certifiée en Sophrologie, Hypnose et PNL